yoga - Livet i balans

Välbefinnande, att må bra i kroppen och själen är en grundsten för vår existens.
Att känna livsglädje och lycka är oss alla väl förtjänt men kan av olika anledningar utebli.
En mängd med forskning finns på alla fördelar fysisk aktivitet ger, kroppsligt naturligtvis men också psykiskt. Men det handlar om mer än fysisk aktivitet. Sömn, kost, motion, socialt nätverk och ett stimulerande arbete är viktigt.

1. Connect, viktigt att skapa kontakt och vara i relation med de människor man har omkring sig.
2. Be active, fysisk aktivitet skapar välbefinnande.
3. Take notice, var uppmärksam och nyfiken varje dag.
4. Keep learning, lär dig nya saker eller anta nya utmaningar.
5. Give, generositet och hjälpsamhet skapar välbefinnande och lyckokänslor.
NEF (The new economics foundations of health) publicerade 2008 rapporten “Five ways to wellbeing”. 

Inte helt olikt yogans filosofi. Yoga = förening mellan kropp och själ.
Jag undervisar yogaklasser med grund i Hathayogan.
Förutom fysiska asanas (positioner) går vi igenom pranayama (andning), meditation och avslappning.