Träning och kroppsanalyser

Som personlig tränare utgår jag utifrån dina förutsättningar och önskemål. Ditt träningsprogram blir skräddarsytt: 100% du!

Träning kan göras på gym, utomhus, individuellt eller i grupp.
Oavsett hur du väljer så bygger du en stark och stabil grund för att må väl och klara av vardagens alla situationer.

Priser och upplägg
Företag som önskar pris på gruppträning eller andra tjänster vänligen kontakta mig för offert.
Avbokning sker senast 12 timmar innan bokat besök, i andra fall debiteras 50% av behandlingskostanden. Vid uteblivet besök debiteras 100% av behandlingskostaden och faktura kommer att skickas hem. 
Priser gäller t.om. 2019-12-31


Personlig träning
1 tim 720 kr
3 tim 2050 kr (683 kr/tim)
5 tim 3300 kr (660 kr/tim)
10 tim 6000 kr (600 kr/tim)
1 tim 20/20/20 690 kr (Passet uppdelat i tre segment med puls/styrka, rörlighet och avslappning. Bokas online, notera i meddelande dina pproblemområden.)
3 tim 20/20/20 1950 kr (650 kr/tim)


PT duo
Träna tillsammans med en partner. Sporra varandra, tävla mot varandra och framförallt ha kul tillsammans. Under 1 timma blir ni guidade genom ett effektivt och roligt träningspass. Ni delar på kostnaden, därför är PT-duo extra prisvärt. Så ta med dig någon du gillar att hänga med, vän eller kollega på en rolig träningsupplevelse.

1 tim 580 kr per person
3 tim 1700 kr per person
5 tim 2700 kr per person
10 tim 5000 kr per person


Livsstilsförändring 6 månader
Att göra en förändring, bryta gamla mönster och komma ur gamla ekorrhjul är inte lätt och kräver planering. Med ett 6-månaders program jobbar vi mot en ny långsiktig och hållbar livsstil.
Ett nytt sätt att leva, må bra, kanske bli av med onödiga extrakilon och bygga upp en stark kropp som orkar vardagliga bestyr som att stå, gå, lyfta, drag och pressa. 
I programmet ingår en kostnadsfri konsultation där vi går igenom Dina förutsättningar, mål och utför tester som behövs för att kunna arbeta fram en anpassad plan för Dig. Testerna ger svar på muskelstyrka, balans och rörelseförmåga. Träningsupplägg/program skapas, generell kostrådgivning ingår och allt eftersom vårt arbete fortskrider uppdateras programmen och tas till nästa nivå.
En timma varannan vecka träffas vi för ett personligt träningspass. Totalt jobbar vi tillsammans i 6 månader, vilket är en rimlig tid för en hälsosam och långsiktig förändring.
Vill du ”frysa” timmar under till exempel en semester är det naturligtvis inga problem. Vi kommunicerar och planerar in dessa efter överenskommelse.

Du betalar 1350 kr mot faktura en gång i månaden. (675 kr/tim)

Screening
En rörelseanalys talar om eventuella obalanser och svaga länkar i kroppen.
I analysen ingår konditionstest, styrketest och rörelsetest och inkluderar åtgärdsförsslag i form av träningsprogram med genomgång samt tips och råd.
Tid 1 tim kostnad 720:-

PT small groups
När du vill ha både ha en personlig tränare och en grupptränings-upplevelse.
Grupp på 4-10 deltagare som tillsammans jobbar sig upp mot målet under 6 eller 8 veckor. Grupperna kan ha olika inriktningar som core, mage-rumpa-lår, funktionell helkropp, parträning osv. Perfekt som friskvårdsaktivitet på företaget!
Grupper om 4-10 pers. Kontakta mig för offert.