Arkiv

2016 > 06

I helgen var jag uppe i Stockholm på en workshop med mina Tribal-yoga kollegor för lite ny inspiration och skönt yoga häng bara. Ett gemensamt pass lett av Anna som är vår utbildare följt av en stund ute i solen med nya flöden, rörelser tankar kring klasser.
Fick jordens nytändning och filer just nu på en 45 minuters klass att dra igång med inom kort.

Vi lyfte frågan - Vem kan yoga? Och var rörande överens om svaret: Alla!

Det fina med yoga är den inte behöver vara prestigefylld! Rörelser och poser kan vara så som de passar dig just nu, och du kan växa in i dom. Allt eftersom du utövar yoga i någon form utvecklas din rörelse, styrka, koordination och andning. Det kommer ge sig. Har du aldrig provat så räds inte att testa! Fokusera på vad du kan och ge dig själv en stund bara. Det är så frigörande och avslappnande, samtidigt som det gynnar oss så mycket rent mentalt.

Den här yogaformen är dynamisk och pågår i flöden som avlöser varandra. Jag och du kanske inte utför rörelserna helt i synk under passet, men det spelar ingen roll. Det är tillräckligt många repetitioner för att alla ska hinna känna in ordentligt. Du utför rörelserna och posen så som din kropp tillåter för tillfället. Du andas i din takt, det faller sig ganska naturligt med in och utandningar. Det viktigaste är i alla fall ATT vi andas :-)

Är du nyfiken på att testa, så håll utkik efter info längre fram!

Läs hela inlägget »
Etiketter: tribalyoga, yoga, rörlighet



Följ FormElite på Instagram: @formelite !

Pepp, motivation, tips och lite vardag också :-)


 

Läs hela inlägget »

Länkar

-

Senaste nyheter

2016 > 06

Älskar du också pannkaka? Då tycker jag du ska testa den här varianten som är väldigt proteinrik i jämförelse med en vanlig. Superenkel och supergod!

Ingridienser tll 4 portioner:
500 gr kvarg
4 ägg
1 dl mjölk
1 msk flytande honung eller lite steviaströ om du hellre föredrar
2 dl siktat dinkelmjöl
1 tsk bakpulver
lite salt
(kött om du vill, backon för sältan eller rökt skinka/kalkon)

Sätt ugnen på 225 grader, vispa ihop alla ingridenser till en pannkakssmet och häll i en smord ugnsform som är typ 30x4 i storlek. Vill du ha i bacon kan du strunta i att smörja formen och klippa i köttet och steka i formen i ugnen och använda fettet av köttet som smörj. Häll på smeten och grädda mitt i ugnen i ca 20-25 minuter. Pannkakan ska vara gyllenbrun och ha stannat.
Servera med bär, sylt och lite keso.
 

Läs hela inlägget »