Vad är 3D-funktion?
För att kunna tillgodose och variera mina behandlingar och tränignsupplägg försöker jag utbilda och fördjupa mig regelbundet. Senast har jag ägnat ett par dagar med Seth Ronland och ett antal entusiastiska tränare/terapeuter för att djupdyka i fot- och knä ur ett 3D-perpektiv. Eller så här ska jag säga: vi har skrapat på ytan gällande teorier, forskningar och observtioner. Jag gillar tänket och nyanserna av allt det här ger så många möjligheter för klienter med diverse problematik. Eller för dom som vill bygga upp sin kropp på ett funktionellt sätt för den delen. För att hålla i vardagen såväl som i idrotten.
Nu kanske du undrar vad det egentligen är jag pratar om? Enkelt och kort förklarat från mitt perspektiv: Vi behöver träna våra kroppar i flera rörelseplan och på varierade sätt för att skapa så bra förutsättning till välmående som möjligt. Med hänsyn till funktioner, rörelsemönster, naturens lagar som gravitation, massa/moment och underlagskrafter.
- En hockeyspelare kanske ofta gör basövningar som knäböj i en riktning när hen skulle behöva böja explosivt/i olika riktningar/olika hastigheter? Räcker det för en golfare att vara rörlig i bröstryggen för att kunna svinga så bra som möjligt? Hur ser det ut runt höft, knä och fot?
Det handlar om att skapa möjlighet och förutsättning till att kunna utföra det man önskar på ett så bra sätt som möjligt. Vi ska kunna böja oss ner i farten och plocka upp ett föremål som ligger snett till höger framför oss utan att täka på rätt utförande i utfall med rotation. Vägen dit är individuell och man måste ta hänsyn till alla olika rörelsebeteenden som finns.
Förstår ni grejen?
Det här sättet att tänka ger fler möjligheter.
Luddigt kanske men vem har sagt att tankar måste vara strukturerade alltid? :-)
Trevlig helg!

Bilder lånade på nätet
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Sarah » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Du är fantastisk Johanna! En unik stjärna! Du är en av mina förebilder! ✨”
-
Charlotte » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Så tänkvärt och bra skrivet Johanna! Jag önskar dig all lycka till och är överty..”
-
Isse Welandson » Möt våren med Tribalyoga: ”Längtar ”
-
Kosttillskottguiden » Proteinpulver: ”Här finns en lista på de bästa proteinpulvrena: https://www.kosttillskottguiden...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kontraster sommarträning blodprover kom i gång boll meditation muskler stabilitet skadefri viktökning kolhydrater livet nyttig mat livsmedelsverket hälsosam frukt och grönt verkligeht löpning ord hälsokontroll depression värk idrottsmassage träningsredskap kom i form viktminskning protein planera mat vitaminer rörlighet affirmation träna i värme välmående motion gym må bra vardagsmotion coreövning formelite massage pilatesboll stavgång diet konst kostråd wellness grönsaker klarhet promenad yoga träning hälsa träningsblogg mindfulness näring utomhusträning skogspromenad återhämta lev ditt liv nutrition gott nytt år fett planering träningsplan grund stela muskler stress älska dig själv rutin hälsoanalys vätska söndag förkylning natur sjuk hund form kost färg och form stavträning kvarg förebygg core träna med boll motivation styrketräning personlig tränare mantra tribalyoga grön terapi mindset australian shepard måbra kostdagbok välbefinnande maria rydqvist socker personlig träning kärna kroppsbehandling pt utveckling puls tankar