Vad är 3D-funktion?
För att kunna tillgodose och variera mina behandlingar och tränignsupplägg försöker jag utbilda och fördjupa mig regelbundet. Senast har jag ägnat ett par dagar med Seth Ronland och ett antal entusiastiska tränare/terapeuter för att djupdyka i fot- och knä ur ett 3D-perpektiv. Eller så här ska jag säga: vi har skrapat på ytan gällande teorier, forskningar och observtioner. Jag gillar tänket och nyanserna av allt det här ger så många möjligheter för klienter med diverse problematik. Eller för dom som vill bygga upp sin kropp på ett funktionellt sätt för den delen. För att hålla i vardagen såväl som i idrotten.
Nu kanske du undrar vad det egentligen är jag pratar om? Enkelt och kort förklarat från mitt perspektiv: Vi behöver träna våra kroppar i flera rörelseplan och på varierade sätt för att skapa så bra förutsättning till välmående som möjligt. Med hänsyn till funktioner, rörelsemönster, naturens lagar som gravitation, massa/moment och underlagskrafter.
- En hockeyspelare kanske ofta gör basövningar som knäböj i en riktning när hen skulle behöva böja explosivt/i olika riktningar/olika hastigheter? Räcker det för en golfare att vara rörlig i bröstryggen för att kunna svinga så bra som möjligt? Hur ser det ut runt höft, knä och fot?
Det handlar om att skapa möjlighet och förutsättning till att kunna utföra det man önskar på ett så bra sätt som möjligt. Vi ska kunna böja oss ner i farten och plocka upp ett föremål som ligger snett till höger framför oss utan att täka på rätt utförande i utfall med rotation. Vägen dit är individuell och man måste ta hänsyn till alla olika rörelsebeteenden som finns.
Förstår ni grejen?
Det här sättet att tänka ger fler möjligheter.
Luddigt kanske men vem har sagt att tankar måste vara strukturerade alltid? :-)
Trevlig helg!

Bilder lånade på nätet
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Erik » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Ska försöka glömma 2020 och 2021 nu iaf, har varit dåliga år. Ramlade in på din..”
-
Jan höglund » Stärk din bindväv och bli av med värken: ”Hur får jag bättre fascia runt organ och andra ställen?”
-
Sarah » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Du är fantastisk Johanna! En unik stjärna! Du är en av mina förebilder! ✨”
-
Charlotte » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Så tänkvärt och bra skrivet Johanna! Jag önskar dig all lycka till och är överty..”
-
Isse Welandson » Möt våren med Tribalyoga: ”Längtar ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
stavträning kom i form protein form kost sjuk hund förkylning natur vätska välmående motion älska dig själv må bra vardagsmotion grund formelite massage stavgång planering nutrition gott nytt år kostråd återhämta utomhusträning klarhet kontraster utveckling blodprover kom i gång kärna meditation muskler maria rydqvist skadefri kolhydrater måbra kostdagbok mindset australian shepard tribalyoga frukt och grönt verkligeht styrketräning ord hälsokontroll depression värk idrottsmassage näring promenad träning hälsa träningsblogg mindfulness yoga förebygg träningsredskap core träna med boll motivation personlig tränare mantra löpning grön terapi livsmedelsverket hälsosam livet nyttig mat viktökning välbefinnande socker personlig träning stabilitet kroppsbehandling pt boll puls tankar sommarträning skogspromenad grönsaker lev ditt liv wellness diet konst fett träningsplan pilatesboll stela muskler stress coreövning rutin hälsoanalys gym söndag affirmation träna i värme vitaminer rörlighet planera mat viktminskning färg och form kvarg