Allt räknas!

Alla har i regel några minuter "över" på en dag som lätt kan läggas på vårt välmående. Har du lite mer tid, passa på att göra något aktivt med barnen.
Anser du dig inte ha tiden, ja då säger jag som Paolo Roberto sa i Nyhetsmorgon härom dagen. Något i stil med "Sök tidsbrist på Wikipedia och svaret kommer bli en bild på mitt (paolos) ansikte". Och ni vet ju alla hans devis, och jag håller med!
Framförallt kommer ditt hormonsystem kickas igång, du blir smidigare och kanske kan lindra stressrelaterad värk. Du kommer känna dig fräsch. Vem vill inte vara alert på jobbet? Och vem vill inte känna sig pigg när man umgås med familjen? 

* lunchpromenad * ta med barnen ut och kratta löv/skotta snö/lek  * parkera längre bort än du brukar när du till exempel ska handla * cykla istället för köra bil eller åka buss * ta trapporna * besök badhuset * ställ dig upp då och då och rör på dig i alla riktningar. Böj dig ner framåt och bakåt, vrid på kroppen, sträck dig ut åt sidorna osv.

Gör något för dig själv, varje dag! Gymmar du eller tränar annat regelbundet, så se din 10-minutare som välbehövlig och hälsosam paus. Bestäm dig.  #fokusminhälsa

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln