Nordic walking
Nu är det dags för höstens Nordic walking kurs!
Många gör det redan, men kanske är det dags för fler att ta med stavarna ut på rundan. Nordic walking är träning som är lika effektiv som den är lätt att komma i gång med. Den kräver bara utrustning som stavar och kläder efter väder.
I den här kursen får du lära dig rätt stavteknik för att optimera din träning på bästa sätt. Passen är 75 minuter långa för att hinna med uppvärmning, träning och medvarvning på bästa sätt. Kursen är uppbyggd på rena konditionspass med stavar som aktiverar i princip hela kroppens muskler, samt konditionspass med inslag av valda styrkeövningar för extra aktivering och belastning av muskulaturen.
Gång är en av kroppens grundrörelser - och grundläggande för vår hälsa. Vid vanlig gång förbrukas en hel del kalorier, men om du tar ett par stavar i händerna ökar du belastningen på cirkulationen markant och förbränner ännu fler kalorier. I genomsnitt ökar energiförbrukningen med 20 procent jämfört med gång utan stavar!
Var du med på vårens kurs kommer du märka några förändringar, vi har utvärderat svaren från utvärderingsformulären vi fick in och modifierat upplägget så det kan passa alla. Angelika From är instruktör för kursen och har god erfarenhet av stavgång.
Häng med till hösten och lär dig stava rätt! För att anmäla dig klickar du här eller går in på fliken Träning och tjänster för samma länk. Vi ses till hösten!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Erik » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Ska försöka glömma 2020 och 2021 nu iaf, har varit dåliga år. Ramlade in på din..”
-
Jan höglund » Stärk din bindväv och bli av med värken: ”Hur får jag bättre fascia runt organ och andra ställen?”
-
Sarah » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Du är fantastisk Johanna! En unik stjärna! Du är en av mina förebilder! ✨”
-
Charlotte » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Så tänkvärt och bra skrivet Johanna! Jag önskar dig all lycka till och är överty..”
-
Isse Welandson » Möt våren med Tribalyoga: ”Längtar ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
stavträning kom i form protein form kost sjuk hund förkylning natur vätska välmående motion älska dig själv må bra vardagsmotion grund formelite massage stavgång planering nutrition gott nytt år kostråd återhämta utomhusträning klarhet kontraster utveckling blodprover kom i gång kärna meditation muskler maria rydqvist skadefri kolhydrater måbra kostdagbok mindset australian shepard tribalyoga frukt och grönt verkligeht styrketräning ord hälsokontroll depression värk idrottsmassage näring promenad träning hälsa träningsblogg mindfulness yoga förebygg träningsredskap core träna med boll motivation personlig tränare mantra löpning grön terapi livsmedelsverket hälsosam livet nyttig mat viktökning välbefinnande socker personlig träning stabilitet kroppsbehandling pt boll puls tankar sommarträning skogspromenad grönsaker lev ditt liv wellness diet konst fett träningsplan pilatesboll stela muskler stress coreövning rutin hälsoanalys gym söndag affirmation träna i värme vitaminer rörlighet planera mat viktminskning färg och form kvarg