Nordic walking
Nu är det dags för höstens Nordic walking kurs!
Många gör det redan, men kanske är det dags för fler att ta med stavarna ut på rundan. Nordic walking är träning som är lika effektiv som den är lätt att komma i gång med. Den kräver bara utrustning som stavar och kläder efter väder.
I den här kursen får du lära dig rätt stavteknik för att optimera din träning på bästa sätt. Passen är 75 minuter långa för att hinna med uppvärmning, träning och medvarvning på bästa sätt. Kursen är uppbyggd på rena konditionspass med stavar som aktiverar i princip hela kroppens muskler, samt konditionspass med inslag av valda styrkeövningar för extra aktivering och belastning av muskulaturen.
Gång är en av kroppens grundrörelser - och grundläggande för vår hälsa. Vid vanlig gång förbrukas en hel del kalorier, men om du tar ett par stavar i händerna ökar du belastningen på cirkulationen markant och förbränner ännu fler kalorier. I genomsnitt ökar energiförbrukningen med 20 procent jämfört med gång utan stavar!
Var du med på vårens kurs kommer du märka några förändringar, vi har utvärderat svaren från utvärderingsformulären vi fick in och modifierat upplägget så det kan passa alla. Angelika From är instruktör för kursen och har god erfarenhet av stavgång.
Häng med till hösten och lär dig stava rätt! För att anmäla dig klickar du här eller går in på fliken Träning och tjänster för samma länk. Vi ses till hösten!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Erik » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Ska försöka glömma 2020 och 2021 nu iaf, har varit dåliga år. Ramlade in på din..”
-
Jan höglund » Stärk din bindväv och bli av med värken: ”Hur får jag bättre fascia runt organ och andra ställen?”
-
Sarah » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Du är fantastisk Johanna! En unik stjärna! Du är en av mina förebilder! ✨”
-
Charlotte » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Så tänkvärt och bra skrivet Johanna! Jag önskar dig all lycka till och är överty..”
-
Isse Welandson » Möt våren med Tribalyoga: ”Längtar ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
coreövning stress stela muskler pilatesboll träningsplan fett gott nytt år nutrition lev ditt liv kostråd återhämta utomhusträning tankar kontraster utveckling boll pt kroppsbehandling stabilitet personlig träning socker välbefinnande viktökning måbra kostdagbok mindset australian shepard tribalyoga mantra verkligeht styrketräning motivation träna med boll core träningsredskap förebygg kvarg färg och form viktminskning form kost sjuk hund förkylning natur vätska hälsoanalys motion rutin näring promenad träning hälsa träningsblogg mindfulness yoga må bra älska dig själv gym söndag välmående träna i värme affirmation rörlighet vitaminer mat planera protein kom i form stavträning idrottsmassage värk depression hälsokontroll personlig tränare ord löpning grön terapi frukt och grönt hälsosam livsmedelsverket nyttig mat livet kolhydrater skadefri maria rydqvist muskler meditation kärna kom i gång puls blodprover sommarträning skogspromenad klarhet grönsaker wellness diet konst planering stavgång massage formelite grund vardagsmotion