Granola med naturlig sötma
Det här behövs:
Dinkelflingor 7dl
Hasselnötter 1dl
Mandlar 1dl
Solrosfrön 1dl
Pumpakärnor 1dl
Sesamfrön 0,5dl
Riven kokos 2dl
Kokosolja 3dl
Äppelmust (Kiviks tycker jag är bäst) 0,5dl
Lönnsirap eller honung 0,5dl
Vaniljpulver 1-2tsk
Dinkelpuffar 2dl
Torkade bär o frukt 3dl (russin, godisar, blåbär, aprikoser etc.)
Sätt ugnen på 150 grader och förbereder plåt med bakplåtspapper.
Hacka nötterna grovt, blanda alla torra ingredienserna en bunke. Smält oljan och häll i lönnsirapen/ honungen, äppelmuste och Vaniljpulver. Häll blandningen över det torra och blanda runt ordentligt. Häll ut på plåten och rosta i ugnen i 30 minuter. Låt svalna och blanda sedan ner puffar och frukt o bär. Förvara i burk med tättslutande lock.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Erik » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Ska försöka glömma 2020 och 2021 nu iaf, har varit dåliga år. Ramlade in på din..”
-
Jan höglund » Stärk din bindväv och bli av med värken: ”Hur får jag bättre fascia runt organ och andra ställen?”
-
Sarah » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Du är fantastisk Johanna! En unik stjärna! Du är en av mina förebilder! ✨”
-
Charlotte » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Så tänkvärt och bra skrivet Johanna! Jag önskar dig all lycka till och är överty..”
-
Isse Welandson » Möt våren med Tribalyoga: ”Längtar ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kom i form kvarg färg och form kost form vitaminer rörlighet affirmation träna i värme välmående söndag gym må bra rutin coreövning formelite stela muskler pilatesboll planering fett gott nytt år nutrition wellness grönsaker klarhet skogspromenad sommarträning blodprover puls boll meditation kroppsbehandling stabilitet skadefri socker välbefinnande kostdagbok måbra livsmedelsverket hälsosam frukt och grönt grön terapi löpning ord personlig tränare motivation träna med boll värk träningsredskap näring promenad träning hälsa träningsblogg mindfulness yoga idrottsmassage förebygg core depression hälsokontroll styrketräning verkligeht mantra tribalyoga australian shepard mindset nyttig mat livet kolhydrater viktökning maria rydqvist muskler personlig träning kärna kom i gång pt utveckling kontraster tankar utomhusträning återhämta kostråd lev ditt liv konst diet stavgång massage träningsplan grund vardagsmotion stress älska dig själv motion hälsoanalys vätska natur förkylning hund sjuk mat planera protein viktminskning stavträning