Granola med naturlig sötma
Det här behövs:
Dinkelflingor 7dl
Hasselnötter 1dl
Mandlar 1dl
Solrosfrön 1dl
Pumpakärnor 1dl
Sesamfrön 0,5dl
Riven kokos 2dl
Kokosolja 3dl
Äppelmust (Kiviks tycker jag är bäst) 0,5dl
Lönnsirap eller honung 0,5dl
Vaniljpulver 1-2tsk
Dinkelpuffar 2dl
Torkade bär o frukt 3dl (russin, godisar, blåbär, aprikoser etc.)
Sätt ugnen på 150 grader och förbereder plåt med bakplåtspapper.
Hacka nötterna grovt, blanda alla torra ingredienserna en bunke. Smält oljan och häll i lönnsirapen/ honungen, äppelmuste och Vaniljpulver. Häll blandningen över det torra och blanda runt ordentligt. Häll ut på plåten och rosta i ugnen i 30 minuter. Låt svalna och blanda sedan ner puffar och frukt o bär. Förvara i burk med tättslutande lock.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Erik » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Ska försöka glömma 2020 och 2021 nu iaf, har varit dåliga år. Ramlade in på din..”
-
Jan höglund » Stärk din bindväv och bli av med värken: ”Hur får jag bättre fascia runt organ och andra ställen?”
-
Sarah » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Du är fantastisk Johanna! En unik stjärna! Du är en av mina förebilder! ✨”
-
Charlotte » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Så tänkvärt och bra skrivet Johanna! Jag önskar dig all lycka till och är överty..”
-
Isse Welandson » Möt våren med Tribalyoga: ”Längtar ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
sommarträning tankar puls boll pt kroppsbehandling stabilitet personlig träning socker välbefinnande viktökning nyttig mat livet hälsosam livsmedelsverket grön terapi löpning mantra personlig tränare motivation träna med boll core träningsredskap förebygg kvarg färg och form viktminskning mat planera rörlighet vitaminer träna i värme affirmation söndag gym hälsoanalys rutin coreövning stress stela muskler pilatesboll träningsplan fett konst diet wellness lev ditt liv grönsaker skogspromenad promenad yoga träning hälsa träningsblogg mindfulness näring klarhet utomhusträning återhämta kostråd gott nytt år nutrition planering stavgång massage formelite grund vardagsmotion må bra älska dig själv motion välmående vätska natur förkylning hund sjuk kost form protein kom i form stavträning idrottsmassage värk depression hälsokontroll ord styrketräning verkligeht frukt och grönt tribalyoga australian shepard mindset kostdagbok måbra kolhydrater skadefri maria rydqvist muskler meditation kärna kom i gång blodprover utveckling kontraster