Granola med naturlig sötma
Det här behövs:
Dinkelflingor 7dl
Hasselnötter 1dl
Mandlar 1dl
Solrosfrön 1dl
Pumpakärnor 1dl
Sesamfrön 0,5dl
Riven kokos 2dl
Kokosolja 3dl
Äppelmust (Kiviks tycker jag är bäst) 0,5dl
Lönnsirap eller honung 0,5dl
Vaniljpulver 1-2tsk
Dinkelpuffar 2dl
Torkade bär o frukt 3dl (russin, godisar, blåbär, aprikoser etc.)
Sätt ugnen på 150 grader och förbereder plåt med bakplåtspapper.
Hacka nötterna grovt, blanda alla torra ingredienserna en bunke. Smält oljan och häll i lönnsirapen/ honungen, äppelmuste och Vaniljpulver. Häll blandningen över det torra och blanda runt ordentligt. Häll ut på plåten och rosta i ugnen i 30 minuter. Låt svalna och blanda sedan ner puffar och frukt o bär. Förvara i burk med tättslutande lock.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Sarah » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Du är fantastisk Johanna! En unik stjärna! Du är en av mina förebilder! ✨”
-
Charlotte » Hur ska du skapa ditt bästa 2019?: ”Så tänkvärt och bra skrivet Johanna! Jag önskar dig all lycka till och är överty..”
-
Isse Welandson » Möt våren med Tribalyoga: ”Längtar ”
-
Kosttillskottguiden » Proteinpulver: ”Här finns en lista på de bästa proteinpulvrena: https://www.kosttillskottguiden...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
stress vardagsmotion grund träningsplan massage stavgång gott nytt år nutrition lev ditt liv kostråd återhämta utomhusträning tankar kontraster utveckling pt kom i gång kärna personlig träning muskler maria rydqvist välbefinnande viktökning måbra kostdagbok mindset australian shepard tribalyoga mantra verkligeht styrketräning hälsokontroll depression core förebygg idrottsmassage stavträning färg och form viktminskning form kost sjuk hund förkylning natur vätska hälsoanalys motion älska dig själv näring promenad träning hälsa träningsblogg mindfulness yoga rutin må bra gym söndag välmående träna i värme affirmation rörlighet vitaminer mat planera protein kvarg kom i form träningsredskap värk träna med boll motivation personlig tränare ord löpning grön terapi frukt och grönt hälsosam livsmedelsverket nyttig mat livet kolhydrater socker skadefri stabilitet kroppsbehandling meditation boll puls blodprover sommarträning skogspromenad klarhet grönsaker wellness diet konst fett planering pilatesboll stela muskler formelite coreövning